با گزارش نافع، با فرا رسیدن تعطیلات نوروزی دغدغه ای از سوی ورزشکاران مطرح می شود که آیا در این ایام با توجه به عدم تمرین و خوردن تنقلات و غذاهای رنگارنگ ورزشکاران با اضافه وزن و عدم آمادگی ورزشی روبرو می شوند یا نه ؟ به همین دلیل مطلبی را در این راستا تهیه کردیم که می خوانیم :

ورزشکاران در طی سال بطور منظم به ورزش مورد علاقه خود پرداخته اند و در این مدت عضلات و مفاصل آنان در زمان های بیش از اندازه کافی تحت فشار قرار گرفته اند . که در این صورت نیاز به ریکاوری و استراحت دارند . در غیر اینصورت به مرور زمان ورزشکار را با تمرینات بیش از حد روبرو کرده و پس از آن با آسیب های جدی مجبور می شوند از تمرینات ورزشی دور بمانند .

مثلا ورزشکارانی که با پارگی Acl زانو یا سایر رباط ها در این ناحیه مواجه می شوند . دلیل آن عدم استراحت و یا تمرین بیش از اندازه است .

کارشناس تغذیه در این باره می گوید ؛ پیشنهاد می شود ورزشکارانی که در طول سال مرتب و بدون وقفه تمرین کرده اند ؛اگر در آینده ای نزدیک خود را برای مسابقه آماده نمی کنند حداقل دو هفته استراحت کنند تا بدن آنها ریکاوری شود .

وی بیان داشت : ورزشکاران مطمئن باشند که پس از استراحت با انرژی بیشتری و آمادگی جسمانی بهتری به تمرینات خود ادامه خواهند داد .
به ورزشکاران توصیه می شود که پیاده روی آرام و یا شنا که در ایام نوروز داشته باشند تا از کند شدن متابولیسم بدن شان نیز جلوگیری کنند .
وی در پایان مصرف سبزیجات و میوه های تاره را به ورزشکاران توصیه کرد .